Les bienfaits du sport
L'activité physique participe largement au bien-être général. Le sport est bon pour le psychisme puisqu'il libère l'agressivité, réduit le stress et l'anxiété, augmente l'oxygénation de l'organisme et peut même procurer une sensation de plaisir, liée à la libération par le cerveau de substances hormonales, les endorphines. Côté physique, le sport favorise la circulation sanguine, améliore la capacité respiratoire et modèle le corps en développant sa masse musculaire.
On aurait tort de s'en priver ! Allez donc enfiler vos baskets !

Quel que soit le sport choisi, le premier critère de choix doit être le désir de pratiquer tel ou tel sport et le plaisir attendu, en sachant que le sport ne se résume pas à une activité physique, mais demande aussi un certain sens tactique et des qualités morales.

«Individuel» ne signifie pas forcément «seul». Le sport individuel se dit d'une épreuve ou d'une compétition qui ne se dispute pas en équipe. Ce sont, par exemple, le judo, le tennis, le cyclisme, le tir à l'arc etc...
Le sport individuel permet de mettre en valeur un don physique particulier : l'endurance, la détente et la vitalité.

La pratique du sport collectif permet à tout à chacun de confronter sa motivation personnelle à celle d'un groupe. Un sport collectif est idéal pour s'extravertir, il permet de se fixer des objectifs réalistes et aide à résoudre les problèmes et les conflits. Il permet également de renforcer les liens familiaux et communautaires, de respecter des règles et, par ces réussites, d'augmenter la confiance en soi.

Entre sport en salle et sport en plein air, il ne vous reste plus qu'à choisir votre sport dans la liste ci-dessous !